아연 여드름 치료

아연과 여드름의 상관관계

 

아연은 몸에 필요한 많은 필수 영양소 중 하나입니다. 그것은 주로 유해한 세포와 ​​싸우면서 면역 체계를 보호합니다.

 

아연은 질병을 줄여 건강을 유지하는 데 도움이되지만 다른 의학적 문제에 대해서도 연구되었습니다. 여기에는 여드름이 포함됩니다. 아연은 사실 여드름 치료의 가장 널리 연구된 물질 중 하나입니다. 

 

보충제를 사용하는 사람과 집에서 시도해 볼 수 있는 국소 제품을 포함하여 아연의 여드름 치료에 대해 자세히 알아보겠습니다. 

 

 

아연 효과

 

아연은 바이러스와 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 식단을 통해 필요한 아연을 섭취하지만 일부 사람들에게는 임시 보충제가 유익할 수 있습니다. 예를 들어, 아연 보충제는 종종 감기를 예방하거나 질병을 줄이기 위한 방법으로 판매되고 있습니다. 

 

아연은 또한 항염증 특성을 가지고 있습니다. 이것은 중증 여드름과 관련된 붉은 기와 자극을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 여드름 흉터를 줄이는 데도 도움이 될 수도 있습니다.

 

아연은 또한 다음을 포함한 다른 염증성 피부 상태에도 사용되었습니다.

 

• 기미
• 안면홍조
• 지루성 피부염
• 습진

 

아연 섭취 유형

 

여드름 치료를 위해 복용하는 아연의 형태는 많은 요인에 따라 달라집니다. 전반적으로 여드름에 가장 좋은 형태의 아연에 대한 상반된 연구가 있습니다. 

 

2012년 한 연구에 따르면 아연 섭취는 염증성 및 세균성 여드름 형태에 효과적이라고 보고했습니다. 이전의 연구는 경미한 여드름을 가진 사람들에게도 아연 섭취가 효과적이라는 것을 발견했습니다. 하지만 어느 경우든 아연 보충은 메스꺼움과 구토와 같은 부작용이 나타났습니다. 

 

국소 적용은 부작용이 적지만 보충제만큼 효과적이라고 간주되지는 않습니다. 그렇다고 해서 완전히 효과가 없다는 뜻은 아닙니다.

 

국소 아연은 항염증 특성 외에도 피부에서 여드름을 일으키는 박테리아를 제거하고 기름 생산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

사용하는 형태는 궁극적으로 여드름의 심각성, 피부 타입 및 현재 식습관에 따라 다릅니다. 의사나 피부과 전문의가 적합한 아연 유형을 결정하도록 도와 줄 수 있습니다.

 

 

여드름 치료에 맞는 아연 형태

 

여드름 치료에 아연을 추가하려면 가장 적합한 형태를 선택해야 합니다.

 

예를 들어, 식이 아연과 보충제는 심한 여드름에 더 효과적일 수 있습니다. 처방전 없이 구입할 수있는 여드름 치료제는 일반적으로 낭종과 결절을 치료할 수 없습니다.

 

여드름이 더 경미한 경우, 국소 아연이 발진을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 경미한 여드름에는 블랙 헤드, 화이트 헤드, 구진 및 농포가 포함됩니다.

 

눈에 띄는 결과가 나타날때까지 최대 3개월의 국소 치료가 필요할 수 있습니다. 이 시점까지 변화가 발견되지 않으면 아연이 여드름을 근본적으로 치료할 수 있는지 의사와 상담해야 합니다. 의사는 특정 식이 요법의 변화 또는 보충제를 추천 할 수 있습니다.

 

 

아연 권장 복용량

 

매일 권장되는 아연의 양은 나이와 성별에 따라 달라집니다.

 

여성의 경우 :

 

• 9 ~ 13 세 : 8mg
• 14 ~ 18 세 : 9mg
• 14 ~ 18 세 및 임신 : 12mg
• 14 ~ 18 세 및 모유 수유 : 13mg
• 18 세 이상 : 8mg
• 18 세 이상 및 임신 : 11mg
• 18 세 이상 및 모유 수유 : 12mg

남성의 경우 :

 

• 9 ~ 13 세 : 8mg
• 14 ~ 18 세 : 11mg
• 18세 이상 : 11mg

여드름을 위한 보조제를 고려하기 전에 음식을 살펴보고 이미 식단에서 충분한 아연을 섭취하고 있는지 확인해야 합니다. 다른 영양소와 마찬가지로 신체는 보충제보다 먹는 음식에서 아연을 더 효율적으로 흡수할 수 있습니다.

 

다음 음식은 아연이 풍부합니다.

 

• 콩
• 유제품
• 강화 시리얼
• 견과류
• 굴
• 가금류
• 붉은 고기
• 통 곡물

 

부작용

 

아연은 영양학적으로나 생리학적으로 중요하지만 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 

 

청소년의 경우 일일 최대 복용량은 34mg입니다. 성인의 경우 최대 40mg입니다.

 

아연을 너무 많이 섭취하거나 섭취하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

• 복통
• 설사
• 두통
• 식욕 상실
• 구역질
• 구토
• 배탈

아연이 너무 많으면 건강한 (HDL) 콜레스테롤 수치를 방해 할 수도 있습니다.

 

이뇨제를 복용하거나, 빈번한 감염이 있거나, 류마티스 관절염에 걸리면 의사가 아연 수치를 감시하는 것에 대해 이야기할 수도 있습니다.

 

 

아연 보충제

 

의사는 아연 보충제를 권할 수도 있지만 식단으로 충분히 섭취하지 못한 경우에만 가능합니다. 예를 들어, 크론병과 같은 특정 상태는 음식으로부터의 아연 흡수를 제한할 수 있습니다.

 

의사의 진단 하에 아연 또는 기타 보충제를 복용해야 합니다. 아연이 부족하지 않으면 보충은 도움이되지 않으며, 필요한 것보다 더 많은 아연을 얻는 것은 부작용을 초래할 수 있습니다.

 

아연은 자체적으로 또는 칼슘과 같은 다른 미네랄과 함께 이용할 수 있습니다. 또한 일부 종합 비타민에 있습니다.

 

아연은 다음 중 하나로 표시 될 수 있습니다.

 

• 아세트산 아연
• 아연 글루코네이트
• 황산 아연

어떤 것이 다른 것보다 더 낫다고 할 수는 없습니다. 핵심은 여러 종류의 아연으로 여러 제품을 섭취하지 않도록 하는 것입니다. 과다 복용으로 이어질 수 있습니다.

 

가능한 부작용 및 위험

 

아연 보충제에 과다 복용하면 너무 많은 식이 아연에서 나온 것과 매우 유사한 위장 효과를 일으킬 수 있습니다. 아연을 너무 많이 먹으면 사지의 무감각과 같은 신경학적 위험에 처할 수도 있습니다.

 

일상에 아연 보충제를 추가하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 아연 보충제는 항생제 및 자가 면역 질환에 사용되는 것을 포함하여 일부 처방약에 영향을 끼치거나 받을 수 있습니다.

 

 

국소 아연 적용

 

여드름이 약하고 식단으로 아연을 충분히 섭취한다면 국소 제품을 고려할 수 있습니다. 국소 아연은 심한 여드름 결절 및 낭종에는 효과적이지 않습니다.

 

모든 피부 제품은 민감한 피부가 아니더라 부작용을 일으킬 가능성이 있습니다. 항상 패치 테스트를 통해 알레르기 반응의 위험을 평가해야 합니다.

 

국소 아연 사용 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 팔 안쪽과 같이 얼굴에서 떨어진 피부의 작은 영역을 선택합니다.
2. 소량의 제품을 바르고 24시간 동안 기다립니다.
3. 부작용이 없으면 얼굴에 바를 수 있습니다. 그러나 붉은 기, 발진 또는 두드러기가 발생하면 제품 사용을 중단해야 합니다.

항상 제품의 설명서를 잘 보고 사용해야 합니다. 

 

가능한 부작용 및 위험

 

다른 스킨 케어 제품과 마찬가지로 국소 아연은 붉은 기 또는 자극을 유발할 수 있습니다. 패치 테스트는 부작용의 위험을 최소화 할 수 있습니다. 사용 후 발진이나 두드러기가 생기면 국소 아연 사용을 중단해야 합니다.

 

피부가 민감한 경우 국소 아연으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 여러 여드름 치료 제품을 한 번에 사용하면 위험이 증가 할 수 있습니다.

 

 

결론

 

아연은 몸의 안팎을 돕는 필수 미네랄입니다. 그것은 가장 큰 장기인 피부의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 효과로 인해 아연은 특히 염증성 여드름 및 관련 흉터에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

가장 적합한 치료 형태에 대해 피부과 의사와 상담해야 합니다. 식이 요법을 통해 충분한 아연을 섭취하고 있는지, 보충제가 안전한지 판단할 수 있습니다.