아연 결핍

아연은 인체가 감염과 싸우고 세포를 생산하는 데 사용하는 미네랄입니다. 상처를 치료하고 DNA를 만드는 데 중요합니다. 식단에서 충분한 아연을 섭취하지 않으면 탈모, 주의력 부족, 미각 및 후각 감소와 같은 부작용을 겪을 수 있습니다. 아연 결핍은 일부 사람들에게 여전히 발생하고 있습니다.

 

아연은 세포 생성 및 면역 기능에 사용됩니다. 아연에 대해 배울 것이 아직 많이 남아 있지만, 아연은 성장, 성 발달 및 생식의 필수 부분이라는 것을 알고 있습니다.

 

 

결핍 증상

 

아연이 부족할 때, 몸은 건강하고 새로운 세포를 생산할 수 없습니다. 이는 다음과 같은 증상으로 이어집니다.

 

• 설명 할 수 없는 체중 감소
• 치유가 잘 되지 않는 상처
• 후각과 미각의 감소
• 설사
• 식욕 상실
• 피부 상처

 

위험 요소

 

임신 중이고 아연 결핍이 있는 경우 아기가 자궁에서 제대로 성장하는 데 필요한 것을 가지고 있지 않을 수 있습니다. 그리고 만약 부부가 임신을 하려고 한다면, 아연 결핍은 그것을 어렵게 만들 수 있습니다. 아연 결핍은 남성의 발기 부전으로 이어질 수 있기 때문입니다.

 

아연 결핍 위험이 가장 높은 사람들은 모유 수유를 하는 영아와 노인입니다. 임산부는 발달하는 아기를 돕기 위해 몸에 아연이 필요하기 때문에 평소보다 더 많은 아연이 필요합니다. 알코올 중독자도 결핍의 위험이 있습니다. 알코올은 몸이 아연을 소화하기 어렵게 만듭니다.

 

 

아연 결핍 진단

 

아연은 신체의 세포들 사이에 미량으로 분포되어있어 간단한 혈액 검사를 통해 아연 결핍을 감지하기가 어렵습니다.

 

정확한 판독을 위해 혈장을 검사해야합니다. 아연 결핍에 대한 다른 테스트로는 소변 검사와 아연 함량을 측정하기 위한 머리카락의 분석이 있습니다.

 

때때로 아연 결핍은 다른 증상의 증상입니다. 예를 들어, 어떤 질환들은 아연을 몸에서 처리하지만 잘 흡수되지 않게 할 수 있습니다. 아연 결핍은 또한 구리 결핍으로 이어질 수 있습니다.

 

 

아연 결핍 치료

 

다이어트 변화

 

아연 결핍에 대한 장기적인 치료는 식단을 바꾸는 것으로 시작합니다. 다음과 같은 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 

 

• 붉은 고기
• 가금류
• 씨앗
• 밀 배아
• 야생 벼
• 굴

채식주의자라면 먹는 음식에서 필요한 아연의 양을 얻는 것이 더 어려울 수도 있습니다. 구운 콩, 캐슈, 완두콩, 아몬드로 아연을 보충해야 합니다. 

 

보충제

 

보충제로 아연 결핍을 바로 치료할 수도 있습니다. 아연은 많은 종합 비타민 보충제에서 발견됩니다. 아프지 않은 경우 감기약을 복용해서는 안되지만 일부 감기약에서도 발견됩니다. 아연만 함유된 보충제를 구입할 수도 있습니다.

 

몸에서 아연의 양을 늘리기 위해 보충제를 사용하는 경우 조심해야 합니다. 아연은 일부 항생제, 관절염 약물 및 이뇨제에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

의사의 진료가 필요한 경우

 

대부분의 경우 아연 결핍은 응급 상황이 아닙니다. 하지만, 임신 중이거나 모유 수유 중에 아연 결핍이 의심되는 경우 즉시 해결하는 것이 매우 중요합니다. 아연은 자궁에서 아이의 건강한 발달에 필수적입니다.

 

만약 아연이 부족하고 설사가 며칠 동안 지속된다면 의사에게 진료를 받아야 합니다. 아연은 장이 감염을 물리치도록 돕는 미네랄이며, 아연이 없으면 감염이 더 심각해질 수 있습니다.

 

다른 조건과 마찬가지로 다음과 같은 경우에는 의사에게 상담을 받아야 합니다. 

 

• 현기증이나 구역질
• 갑작스런 두통이 사라지지 않을 때
• 무의식 경험

 

결론

 

식단의 변화와 보충제를 통해 아연 결핍을 충분히 해결할 수 있습니다. 아연 결핍이 있는 사람들은 아연을 섭취할 수 있는 수단을 찾고 먹는 음식에 신경을 써서 문제를 해결할 수 있습니다.