분류 전체보기168 마그네슘이 수면을 돕는 방법 많은 사람들이 수면에 어려움을 겪고 있으며 불면증을 없애는 것은 어려울 수 있습니다. 수면 패턴을 바꾸고 카페인 섭취를 억제 할 수는 있지만 때때로 이러한 생활 방식의 개선도 부족할 수 있습니다. 보충제는 또 다른 인기있는 선택입니다. 잠재적인 수면 보조제로서 어느 정도 주목을 받는 보충제는 마그네슘입니다. 이 미네랄은 신체에 광범위한 영향을 미치며 수면을 촉진시키는 일부 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 마그네슘과 숙면의 연관성은 얼마나 있을까요? 마그네슘이란? 마그네슘은 지구상에서 가장 일반적인 미네랄 중 하나이며 많은 음식에 존재합니다. 인체 건강에 필수적이며 몸 전체에 600개 이상의 세포 반응에 사용됩니다. 실제로 모든 세포와 기관은 제대로 기능하기 위해서 미네랄이 필요합니다. 뼈 건강뿐만 아니라.. 2020. 3. 16. 마그네슘을 복용하기에 가장 좋은 시간 마그네슘은 건강의 여러 측면에 관여하는 중요한 미네랄입니다. 실제로 연구에 따르면 혈당 조절을 개선하고 편두통 발작을 예방하며 혈압을 낮추고 우울증을 예방할 수 있습니다. 마그네슘에 대한 거의 모든 건강한 개인에게 충분한 섭취량인 권장 식이 수당(RDA)은 성인의 경우 매일 310-420mg입니다. 대부분의 사람들은 음식만으로도 마그네슘 섭취량을 충족시킬 수 있지만 경우에 따라 보충제가 필요할 수 있습니다. 효과를 극대화하기 위해 마그네슘을 섭취하는 가장 좋은 시간은 언제일까요? 먹는 타이밍이 중요한가요? 기분을 좋게하거나 불안을 줄이거나 수면의 질을 높이기 위해 마그네슘을 복용하는지 여부에 관계없이 마그네슘 보충제의 이점은 모두 장기 복용과 관련이 있습니다. 예를 들어, 편두통 환자 130명을 대상으로.. 2020. 3. 16. 고양이가 당신을 좋아하게 만드는 10가지 팁(2)(Feat. 과학) 6. 고양이와 매우 많이 놀아주기 고양이의 대부분의 행동 문제는 지루함과 일상적인 놀이 시간 부족에서 비롯됩니다. 아무도 매일 개를 산책시키는 것에 대해 두 번 생각하지 않지만, 고양이도 에너지를 위해 규칙적인 배출구가 필요하다고는 생각하지 못합니다. 최근 연구에 따르면 고양이는 음식보다 인간과의 상호 작용을 선호하지만 자세히 살펴보면 실제로 인간에게 끌리는 것이 아니라 놀아주는 장남감 때문에 끌린다는 사실이 밝혀졌습니다. 깃털, 끈 또는 포식 행동을 불러 일으키는 다른 먹이와 같은 부착물이 달린 지팡이 스타일의 장난감이 최고의 놀잇감입니다. 이러한 놀잇감은 고양이와 어울리고 고양이의 건강을 유지할 수 있는 아주 좋은 방법입니다. 7. 고양이를 실내에 머무르게 하기 이탈리아에서 실시된 한 연구에 따르면 .. 2020. 3. 16. 고양이가 당신을 좋아하게 만드는 10가지 팁(1)(Feat. 과학) 고양이는 정말 신비한 생명체입니다. 정말로 믿기 어렵겠지만 고양이와 친구하는 것은 어렵지 않습니다. 다음과 같은 방법만 따른다면 말이죠. 다음은 과학적으로 밝혀진 고양이와 친구하는 10가지 팁입니다. 1. 고양이가 먼저 다가오도록 유도하기 고양이를 보면 너무 귀여워서 쓰다듬고 싶습니다. 하지만 스위스의 두 연구에 따르면 고양이를 쓰다듬겠다고 먼저 다가가서는 안됩니다. 간식 등으로 고양이가 우리에게 오도록 만들어야 합니다. 고양이가 있는 51개의 스위스 가정에서 행한 연구에 따르면 오히려 사람이 앉아서 기다릴 때나 독서 등과 같은 다른 것에 집중할 때 고양이가 접근 할 가능성이 높았습니다. 사람들이 먼저 반응을 했을 때 고양이는 도망갔습니다. 고양이 알레르기가 있는 사람들이 이러한 행동을 더 잘하기 때문에.. 2020. 3. 16. 이전 1 ··· 39 40 41 42 다음
