런데이 - 30분 달리기 PT 앱 다운로드

새벽에 달리기하는 것을 참 좋아합니다. 사람도 적고 새벽의 전경을 즐길 수 있지요. 새벽만이 주는 운치가 있는 것 같습니다.

 

코스는 주로 뒤에 있는 공원을 선택합니다. 바닥이 평평하기도 하고 km 수도 써져 있어서 거리 가늠까지 가능하기 때문이지요,

 

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런데이 앱은 30분 달리기 PT를 제공하는 애플리케이션입니다.

 

마라톤 국가대표 출신 방선희 감독의 감수를 받은 체계적인 러닝 훈련 프로그램을 제공합니다. 보이스 트레이닝으로 옆에서 트레이너가 함께 달려주는 듯한 기분을 느낄 수 있지요.

 

본인의 역량에 맞게 맞춤형 달리기 플랜을 선택할 수 있습니다. 30분 달리기 초보자 24일 코스, 30분 달리기 능력 향상 6일 반복 등이 있지요.

 

달리기하기 전에는 스트레칭을 꼭 해야 하는데 이 때 스트레칭, 근력 운동 사전으로 보고 진행하면 됩니다. 달리기 강도에 따라 적절한 음악이 자동 재생되니 운동에 더 몰입할 수 있을 것 같습니다.