아연 식품1 아연 함량이 높은 최고의 음식 10가지(2) 지난 포스팅에 이어 아연 함량이 높은 최고의 음식 10가지를 소개해드리겠습니다. 6. 유제품 치즈와 우유와 같은 유제품은 아연을 포함한 다양한 영양소를 제공합니다. 우유와 치즈는 신체에서 활용 가능한 아연이 다량 함유되어 있어 음식에 함유된 대부분의 아연이 몸에 흡수 될 수 있다는 점에서 주목할만 합니다. 예를 들어 체다 치즈 100g에는 DV의 약 28%가 포함되어 있으며, 한 잔의 전지방 우유에는 약 9%가 들어 있습니다 유제품에는 단백질, 칼슘 및 비타민 D를 포함하여 뼈 건강에 중요한 다른 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 7. 계란 계란에는 적당한 양의 아연이 함유되어 있어 매일 아연 권장량의 달성을 쉽게 도와 줄 수 있습니다. 예를 들어, 1개의 큰 계란에는 DV의 약 5%가 들어 있습니다. .. 2020. 3. 17. 이전 1 다음
