수면 장애1 수면 장애에 대해 반드시 알아야 할 것들 수면 장애는 밤에 잠을 잘 수 없을 때입니다. 잠들기가 어렵거나 밤새 여러 번 깨는 것을 포함합니다. 수면 장애는 신체 및 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 부족으로 인해 두통이 자주 발생하거나 집중력이 저하 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 삶의 어느 시점에서 잠을 잘 수 없는 경험을 합니다. 어떤 사람들은 6 ~ 7 시간의 수면만으로도 상쾌한 느낌을 받을 수 있습니다. 그러나 대부분의 성인은 매일 밤 약 8시간의 수면이 필요합니다. 수면 장애의 징후는 낮 동안 집중할 수 없는 것, 잦은 두통, 과민성, 주간 피로, 너무 일찍 일어나거나 밤새 깨어 나거나 잠드는 데 몇 시간이 걸리는 것을 포함할 수 있습니다. 낮에는 에너지가 부족하거나 눈 밑에서 다크서클이 나타날 수도 있습니다. 수면 장애의.. 2020. 3. 17. 이전 1 다음
