느리게 먹는 법1 느리게 먹는 법 느리게 먹는 것의 중요성은 늘 강조됩니다. 그러나 느리게 먹기를 실천하는 것은 잘 되지 않습니다. 느리게 먹어야 하는 5가지 이유와 느리게 먹는 방법 6가지 팁을 알려드리겠습니다. 천천히 먹어야 하는 5가지 이유 1) 음식을 완전히 씹어야 음식이 분해되어 몸이 영양분을 전부 흡수하기 쉽습니다. 2) 연구에 따르면 느리게 먹는 사람들은 덜 먹는 경향이 있다고 밝혀졌습니다. 또 다른 연구에 따르면 파스타를 10번이 아닌 35번 정도로 씹으면 식사량이 12% 감소했다고 보고했습니다. 중국 남성을 대상으로 한 다른 연구에서도 비슷한 결과를 발견했습니다. 돼지 고기를 40회 씹으면 15회 씹는 것보다 식사량이 11.9 % 감소했습니다. 3) 일본의 연구에 따르면 빨리 먹는 것은 인슐린 저항성과 관련이 있습니다. .. 2020. 3. 18. 이전 1 다음
