견과류1 견과류를 먹으면서 살 빼는 방법 견과류는 영양분과 항산화 물질로 가득 차있어 매우 건강합니다. 실제로, 이들은 심장 질환 및 당뇨병에 대한 예방을 포함하여 광범위한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 그러나 지방과 칼로리가 높기 때문에 많은 사람들이 살찌는 것 때문에 견과류를 피합니다. 견과류가 체중 감량에 도움이 되는지 아니면 살 찌는지를 결정하는 증거를 살펴 보겠습니다. 견과류는 지방과 칼로리가 높습니다 견과류는 칼로리가 높습니다. 집중된 에너지원이 지방이기 때문입니다. 1그램의 지방에는 9칼로리가 포함되어 있으며 1그램의 탄수화물이나 단백질에는 4칼로리만 포함되어 있습니다. 견과류에는 대부분 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 이 유형의 지방은 심장병과 같은 다양한 질병에 대한 예방과 관련이 있습니다. 일반적으로 먹는 견과류의 1온스.. 2020. 3. 16. 이전 1 다음
